Levensstijl

Jullie zijn bij de laatste pagina van deze lessenreeks gekomen. Julie bekeken vorige lessen de thema's voeding, beweging en mentale gezondheid. 

Tijdens de vorige lessen zijn jullie meer te weten gekomen over de verschillende aspecten van een gezonde levensstijl. Nu is het belangrijk dat jullie deze kennis ook kunnen gebruiken in het dagelijkse leven. 

Cases

Bekijk volgende 3 cases. Formuleer een advies dat je aan de leerlingen zou geven. 

Case 1: 
Jonathan is een leerling in het 6de leerjaar. 's Avonds voor tv eet hij elke dag een zak chips en daarbij drinkt hij ook nog een fles cola. Jonathan slaapt zeer slecht, waardoor zijn schoolprestaties daar ook onder lijden. Hij voelt zich ook steeds slechter in zijn vel, doordat zijn gewicht is toegenomen. Hij maakt zich zorgen naar volgend jaar toe.

Tip: denk aan de voedingsdriehoek 

Case 2: 
Miranda is een leerling uit het 2de middelbaar. Vroeger deed ze veel aan atletiek, maar door een knieblessure is zoveel sporten niet meer mogelijk. Nu zit ze enkel nog voor de tv of voor haar Playstation. Haar vrienden sporten wel allemaal en ze merkt dat ze op school niet meer kan meepraten. Hierdoor voelt ze zich alleen. 

Tip: denk aan de bewegingsdriehoek

Case 3: 
Marc is zwemmer. Hij traint 5 keer in de week en zwemt 2 wedstrijden per maand. Vorige wedstrijd hebben ze hem uit het water moeten redden, nadat hij was flauwgevallen. Hij komt energie tekort, omdat hij te weinig eet. Zijn ouders zijn ongerust, omdat hij vaak zijn bord met eten laat staan. Hij is hierdoor veel afgevallen. Hij denkt dat hij meer gestroomlijnd is als hij wat kilo's zou afvallen. 

Tip: mentale gezondheid

Quiz 

Speel de quiz over de verschillende thema's. 

Eindopdracht 

Jullie weten nu 'alles' over voeding en beweging. Om jullie kennis rond dit thema te delen met andere, maak je een flyer, affiche, videoboodschap, ... Dit zal dan in de school opgehangen/getoond worden. Je maakt je medeleerlingen bewust van gezonde voeding en beweging op school en daarnaast. 

Wat moet erop staan? 

• Tips over voeding. (Minstens 3 tips) 
• Tips over beweging. (Minstens 3 tips)
• Afbeeldingen die de affiche, ... in het oog laten springen.
• Een motiverende quote.
• Een gepaste titel. 
• Eigen inbreng...

Je maakt deze opdracht alleen of maximaal met 3 personen. 

Ben je klaar? Stuur je eindopdracht door naar de leerkracht. 

Klaar?

Je bent helemaal klaar! Hopelijk heb je veel geleerd. Ga naar de volgende pagina, daar zie je de doelen die je hebt gehaald.